Nessa coluna, vou elencar alguns sinais que nosso corpo demonstra quando se está esgotado psicologicamente. Se você apresenta alguns desses sintomas, você pode estar no limite do esgotamento psicológico que é a exaustão mental e física.
As pessoas se esforçam para aguentar o máximo que puderem e ultrapassam seus limites, prejudicando a si mesma. O esforço em ultrapassar barreiras, problemas e superá-los, requer muito de nós, porém se não for com cuidado pode haver agravantes.
A mente e o corpo apresentam limites e precisam ser respeitados. Muitas pessoas confundem esses sinais como fadiga e cansaço e não dão o devido valor e atenção a situação.
É de suma importância procurar uma ajuda profissional para alinhar e priorizar sua qualidade de vida, já que a falta de observação e percepção demandam tempo e quando percebidos o estágio se agravou demais, tomando irreversíveis em alguns casos.
Atente-se aos sinais de esgotamento psicológico:
– Insônia;
-Irritabilidade;
– Dores de cabeça;
-Queda na produtividade;
– Memória fraca;
– Vontade de chorar sem explicação;
– Não tem vontade de sair de casa;
– Pensamentos negativos;
– Batimento cardiaco acelerado;
– Azia, dores no estômago.
– Falta de foco e consistência.
Nossa saúde tanto mental quanto física é importante e exigem de nós um zelo, priorização e acompanhamento psicológico.
Procure ajuda profissional para alinhar e promover uma qualidade de vida mais saudável.
Por: Psicóloga Jéssica Outani
CRP:128.720/SP
