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Verão - Cuidados com a saúde
Saiba alguns cuidados que devemos ter na estação mais quente do ano
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Notícia publicada em: 28/12/2012 00:01:00 |
Foto Ilustrativa - Créditos: Rebeca Monteiro
Com a chegada do verão, que se iniciou no mês de dezembro, vêm também alguns sintomas ocasionados com o calor excessivo, e, consequentemente, alguns cuidados e precauções que devemos ter na estação mais quente do ano.
- Um dos principais cuidados que devemos tomar com o verão é com a desidratação, onde é recomendado ingerir por dia, dois litros de água (lembrando que refrigerante não hidrata, sendo o ideal mesmo em primeiro lugar água, seguido por água de coco ou sucos naturais feitos a base de água);
- Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol estiver forte, como das 10h às 16h, prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer;
- Use sempre protetor solar com o fator adequado de acordo com o seu tom de pele, e não se esqueça de também proteger os cabelos e os lábios dos raios solares;
- Procure sempre uma sombra, evite a exposição direta ao sol;
- Prefira roupas leves e folgadas, e também uma alimentação leve como frutas e saladas;
- O uso de óculos de sol e chapéus também ajuda a proteger do sol.
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